Hari ini tepat tanggal 24 Juni... merupakan genap sebulan TK diet dan Gym... masih inget kan kalau TK sedang diet... ^^ walau terkadang TK juga bolong2 diet dan gymnya... tapi bisa dibilang TK berhasil untuk hal ini... TK sudah berhasil mencapai target berat badan TT__TT (sampe terharu)
Mengingat saat TK memulai diet pertama kali (setelah preview 3 yg lalu) berat badan TK masih 75 kilo... dan turun drastis 5 kilo dalam waktu beberapa hari.... sampe heboh sendiri... dan sekarang (tepatnya kemarin) waktu nimbang badan sehabis gym,... berat badan menunjukan angka 63!! WAAAATTTTT!!!!! heboh deh!!!
Buat yang masih heran "kenapa bisa"... silakan baca lagi disini....
Oke langsung aja yah yang penasaran mu liat seperti apa bentuk badan TK sekarang...
TARAAAA~~~~
udah lumayan kan??? #malu2
hahaha... dan saat TK pasang nih foto di profile BBM... langsung deh banyak yang kasih respon.... berikut respon dari teman2 ^^
Dan terakhir ini foto TK (kemarin) pas sehabis Gym... sehabis latihan bahu :
Feel Sexy... hahahhaa #najisyahlamalama
hahahahahaha....
Dan sekarang TK tinggal terus latihan biar bentuk dan proporsinya bertahan lama... ^^ dna tentu saja harus jaga makanan juga biar gak kembali gendut ^^...
Tidak ada yang Mustahil kalau kita punya NIAT dan USAHA ^^
TK sekarang jadi cowok metroseksual. hahahaha..
ReplyDeletegpp sih, diet and nge-gym itu supaya sehat jg :D
maunya ada foto sebelum/sesudah..
huaaaa hebat sekaleee turun drastis :D
ReplyDeletetapi jangan kebablasan kaka, nanti malah kurus kering lho heheh :)
Mba Meutia : iyah... berarti TK berhasil jadi cowo metro... hahahaha.... bener jadi sehat dan jauh dari penyakit ^^...
ReplyDeletewah sayangnya pas masih ndut TK gak berani foto topless... malu... hahahhaa (walau narsis tetep aja ga berani foto yg diluar estetika... hahahaha)
Sanchia : hehehe makasih ^^
iyah semoga gak babalas... bakal diimbangi di makanan ^^
gw jamin cewe2 yang liat foto tersebut jadi semakin suka sama lu sob... hehehhe.... yang komen di atas pasti mandangnya udah gimana gituuuuu... haahhaha
ReplyDeleteikutan komen kayak temen2 BBM nya ahhhh....
ReplyDeletecieeee....yang makinn sekseehhhhh
hahahahhahaa....
ayo Tom, kalahkan Brad Pitt :D
bagi-bagi tips dietnya donk TK...hohooho
ReplyDeletewuaduh berotot nih si om.
ReplyDeletebeda ma gua yang kering kerontang kerempeng ORZ
dikit lagi six pack-nya perfect tuch. Biar tambah seksehhh. :D
ReplyDeletenuel : hahahahaha.... jadi malu.... >_< thanks nuel ^^
ReplyDeleteGlow : makasih Glo.... iyah semoga bisa kalahkan brad pitt ^^ semangkaaa!!!
Rabest : hehehe udah baca kan tips nya?? ^^
[L]ain : iyah untunglah sekarang tubuh ini sudah berotot... bukan lemak lagi ^^
Wury : iyah... TK bakal rajin sit up... biar sixpacknya jelas ^^
MAKASIH SEMUA ^^
itu kan nurunin badan, ada tips nggak TK buat naikin berat badan. hahahaa...
ReplyDelete#jangan bilang makan yang banyak!
Bang Gaphe : jawaban standar... makan yang banyak ^^... tidur yang cukup.... dan gak boleh stress... dijamin gemuk ^^
ReplyDeleteMantaaaab...!!!
ReplyDeletegua juga lagi program pengeringan badan, maksudnya mengurangi lemak-lemak berlebih, baru deh abis itu diisi sama otot, biar ototnya lebih terdefinisi.
Kalo boleh saran biar cepet kurus:
1. Lari Pagi, bangun tidur langsung lari, jangan sarapan dulu. Biar energi yang dipake buat lari itu diambil dari lemak langsung, soalnya blum ada asupkan makanan.
2. Kalo makan mendingan lauknya yang dibanyakin daripada nasinya, hehehe...
Berat badan cowok ideal itu : Tinggi Badan - 100. Jadi misalkan tinggi bro TK 169 cm, jadi 169 - 110, maka berat badan idealnya adalah 59 KG.
Gua juga nih, tinggi badan 173, berat masih bertahan di 66 KG, dulu sempet 78. Pengen ngejar target ke 59, biar numbuhin ototnya gampang. soalnya lemaknya pasti udah bersih, hehehe... mari berjuang bersama bro...
aku pendek gini nge-gym terus berotot/ keker jadi keliatan cebol.. :D
ReplyDeleteada postingan untukmu bos terkait hal ini -->
ReplyDeletehttp://emmanuelthespecialone.blogspot.com/2011/06/cara-alami-untuk-diet.html
hoho...slamet...makin ideal aja nih...sukses!
ReplyDeletega nahaaannnn thomasss badannya skrg.....
ReplyDeletehahahhhahaha
g juga maooo aahhh fitness biaarr kuruuuzzz...
slaen nge-gym u jaga makanannya gmn tom???
ellious : iyah susah tuh ngeringin badannya.. harus di bantu sunbath kayanya ^^
ReplyDeleteiyah... betul lari pagi abis bangun tidur bisa bikin cepet kurus!! ^^ makanan juga sebenernya lebih baik banyakin lauknya.. 100 buat kamu ^^
iyah TK harus turunin lagi nih 3-5 kilo mungkin ^^
Nuel : sudah mampir dan sudah komen ^^
Aina : thanks aina ^^
JOE : hehehehe jadi maluuuu... ayo joe!!! you can do it too!! ^^ selain gym jaga makanannya paling kurangin porsi makan.. gak makan yang berlemak or berminyak... gak minum minuman dingin dan bersoda... yang manis2 juga di kurangi... klo bisa cuman minum air putih dan teh tawar (panas) ^^